ホットヨガ 情報

女性におすすめのホットヨガ♪

ホットヨガをご存知でしょうか。

 

ヨガはずいぶん前から人気がありますが、最近ではその進化系ともいえるホットヨガが大変人気になっています。

 

ホットヨガは、室温38度、湿度65%の状況で行うヨガの事です。
暖かい部屋で行うので、関節や筋肉が柔らかくなるのが特徴です。

 

関節や筋肉が柔らかくなるので、ヨガ本来の難しいポーズも楽に出来るようになり、ケガも少なくなります。

 

 

またホットヨガは、汗も大量に出てくるのが特徴です。

 

汗を大量にかく事により、体内の老廃物が排出されデトックス効果が期待されます。
最近の生活で汗をかく事が少ないな、と感じている方にはおすすめです。

 

運動不足な現代人にとって、その解毒作用は色々な症状に効果があります。

 

まず女性の永遠のテーマであるダイエットに効果があるという事です。

 

汗をかいて余計な水分も排出されますし、脂肪が燃えやすい体質に変えてくれます。

 

またホットヨガにはリラックス効果もありますので、そういった事もダイエットには効果的です。

 

 

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美肌効果もあるのが、ホットヨガの特徴です。

 

体に中にある毒素を排出しますので、体の中から綺麗になっていきます。

 

体の中から綺麗になるというのは、嬉しい事ですよね。

 

また体質改善という効果も期待できますので、冷え性や便秘なども解消されていきます。

 

むくみや肩こりの原因の一つが冷えですが、ホットヨガをする事によって冷えも解消されていきます。

 

なんだか調子が悪いという方も、ホットヨガをする事によって体質改善されますので、様々な嫌な症状が解消されます。

 

現代人は運動不足と言われていますが、ホットヨガなら運動不足も解消されますし、リラックス効果もありますので心の健康にも効果的です。

 

女性におすすめのホットヨガを一度体験してみませんか。